Rafforzare il sistema immunitario consigli e rimedi. Il sistema immunitario è la capacità di difesa che il nostro corpo attiva verso le aggressioni da parte di batteri, virus ed altri organismi che potrebbero mettere in pericolo la nostra salute, rafforzare il sistema immunitario, vuol dire quindi porre una barriera contro possibili aggressioni esterne…
Dai rimedi della nonna: Rafforzare il sistema immunitario consigli e rimedi naturali
In inverno, con il freddo o durante un periodo di stress intenso, è facile ammalarsi, rinforzare o aumentare le difese o il sistema immunitario ci aiuta a prevenire le malattia. Con le erbe e i rimedi naturali possiamo non solo rinforzarlo ma ripristinare la sua normale funzione ed efficienza, per superare l’inverno senza malanni.
Il nostro organismo, infatti è sempre esposto ad attacchi da parte di virus, batteri ecc. (con la pioggia, il brutto tempo, il freddo, ambienti chiusi, ecc) e ce ne rendiamo conto nel momento in cui siamo colpiti da un processo infettivo come febbre o influenza che ci costringe a letto e rallenta gli impegni di tutti i giorni.
Essere contagiati però non vuol dire necessariamente sviluppare in seguito la malattia perché, il corpo umano spesso riesce a debellarla senza che si siano presentati i sintomi, ma per questo è indispensabile un buon funzionamento del sistema immunitario, che ha il compito infatti di riconoscere le particelle nocive ed eliminarle prima che possano recare danno.
Il sistema immunitario è distribuito in tutto il corpo, e principalmente nel timo, midollo osseo, sangue, milza, fegato (cellule di Kupfer), tonsille, adenoidi, pituitaria, surrenali, appendice, intestino tenue (placche di Peyer) e nei linfonodi del sistema linfatico.
Consigli e rimedi
Per stimolare e rafforzare il sistema immunitario è consigliabile innanzitutto:
a) modificare il proprio stile di vita :
1) mangiare sano, evitare una dieta ricca di grassi, zuccheri e proteine animali: un cattivo funzionamento dell’apparato digerente può essere la causa di problemi abbastanza seri e fastidiosi.
2) integrare la dieta con le vitamine utili al sistema immunitario: Vitamina C, Vitamina A, Vitamina B6, Vitamina B12, Vitamina E.; non fatevi mai mancare questi alimenti:
Aglio: È ricco di allicina, un antimicrobo naturale in grado di stimolare la moltiplicazione delle cellule che contrastano le infezioni;
La Frutta secca è molto ricca di vitamina E;
Gli Agrumi contengono vitamina C importante perché aiuta il sistema immunitario a proteggerci dalle malattie e favorisce l’assorbimento del ferro contenuto negli alimenti vegetali;
Le Patate dolci hanno un elevato contenuto di beta-carotene capace di stimolare la crescita e lo sviluppo del sistema immunitario, come le carote, la zucca e il tuorlo d’uovo;
I Funghi: sono ricchi di selenio e betaglucano (presente anche nella crusca di avena e nell’avena integrale) indispensabili per attivare i globuli bianchi e quindi per difenderci dalle infezioni e riparare i tessuti danneggiati;
Il Salmone è ricco di vitamina D, indispensabile per evitare infezioni respiratorie;
Il Latte magro e lo yogurt alimenti ricchi di fermenti attivi probiotici che aiutano a ripristinare la flora batterica e ad aumentare le difese immunitarie
3) fare attività fisica,
4) ridurre lo stress
5) dormire un numero di ore sufficienti per notte
6) evitare l’abuso di farmaci, fumo e alcol ecc.
b) sarebbe inoltre buona abitudine (partendo già da fine settembre) utilizzare come vaccino e stimolante delle difese immunitarie le cure naturali e omeopatiche, tra questi ricordiamo:
Rame-Oro-Argento oligoelementi in fiale e Oscillococcinum tubo dose in granuli, da utilizzare insieme ;
Il Ribes nigrum macerato glicerico è consigliato al mattino appena svegli tutti i giorni per lungo tempo ed è utile anche ai primi sintomi influenzali;
L’ Echinacea ha diverse proprietà tra cui la capacità di rafforzare il sistema immunitario, il rimedio viene assunto per 2 mesi consecutivi con 1 di sospensione, ed è disponibili anche in formule per bambini;
L’Eleuterococco che oltre a rafforzare il sistema immunitario, contiene principi attivi adattogeni che riducono lo stress, aumentano le prestazioni fisiche, la capacità di resistenza dell’organismo, ecc
Il succo concentrato di Acerola che è ricco di vitamina C, una vitamina idrosolubile, per l’azione antiossidante è utile per il sistema immunitario.
E infine l’estratto di semi di Pompelmo che è in grado di contrastare l’azione di virus e batteri ma anche di alzare le difese immunitarie dell’organismo.
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