Stanchezza primaverile rimedi ed erbe. Con l’arrivo della primavera ci sentiamo stanchi, deconcentrati, abbiamo più sonno, ecc… La stanchezza è la risposta del nostro corpo alla natura che cambia (adattamento alle nuove temperature e alla maggiore quantità di luce). Possiamo combattere questo fastidio però, con i rimedi naturali …
Dai rimedi delle nonna: Stanchezza primaverile rimedi ed integratori naturali a base di erbe
L’arrivo della stagione primaverile, il passaggio dall’ora solare all’ora legale, l’aumento delle ore diurne di luce, la rinascita della natura, il cambio di temperatura, ecc., scatenano nel nostro corpo una sorta di tempesta. Il cambiamento climatico e di luce, infatti, incrementa la produzione ormonale che a sua volta induce ad un “superlavoro” del nostro organismo, che è costretto ad adattarsi alle mutate condizioni climatiche in poco tempo, questa intensa stimolazione ci fa sentire più fiacchi, spossati, stanchi e con continui mal di testa.
Chi soffre di più di questi mutamenti, che influiscono non solo sui ritmi vitali, ma anche su quelli ormonali, sono quelle persone, il cui sistema endocrino e ormonale è più sensibile al cambiamento climatico, e questa sorta di stress o fatica, si ripercuote in tutto l’organismo, sfociando poi in questi piccoli disturbi, conosciuti anche con il termine di “mal di primavera” o “sindrome da letargo” .
Per contrastare il mal di primavera, la natura ci viene, come sempre in aiuto con alcuni rimedi semplici ed efficaci, integratori naturali a base di erbe, che aiutano il corpo a sostenere meglio i periodi di maggiore fatica, come, può essere: la convalescenza da una malattia, il cambio di stagione oppure l’intensa attività fisica sportiva, e a donarci quindi, l’energia che vorremmo avere per superare lo stress fisico e migliorare il fisico debilitato.
Sono erbe che hanno proprietà:
toniche e adattogene (con ciò si intende una pianta i cui principi vegetali inducono un adattamento e quindi una resistenza dell’organismo a qualsiasi forma di stress, non solo primaverile, apportando allo stesso tempo dei benefici),le piante adattogene sono indicate per combattere, anche a scopo preventivo, gli effetti negativi dello stress;
ma anche stimolanti.
Le più utilizzate in questo periodo sono: la Rodiola, il Fieno greco, il Ginseg, il Guaranà, l’Astragalo
La Rodiola, (Rhodiola rosea) ricca di acidi organici (gallico, caffeico e clorogenico), olio essenziale, beta sitosterolo, tannini di tipo prevalentemente pirogallico e flavonoidi, presenta spiccate proprietà adattogene, immunoprottetive e antiossidanti;
Il Fieno greco: I semi del fieno greco contengono saponine steroidali, trigonellina, olio essenziale, flavonoidi, lipidi, proteine, mucillagini, vitamine del gruppo B, ferro, manganese, calcio e fosforo. Il fieno greco aiuta a preverire la stanchezza ed agisce come un ricostituente naturale, rinforzando il sistema di difesa;
Il Ginseg: ne esistono diverse varietà, le principali quattro sono: Coreana o Rossa (Panax ginseng C.A. Meyer); Cinese (Panax Repens Max); Americana ( Panax Quiquefolium L ); Russa o siberiana ( Eleutheroccus senticosus Maxim). Nella radice vi sono sostanze come zolfo, magnesio, calcio, zinco e,buone quantità di vitamine B1, B2 e B6. Il Ginseng combatte i radicali liberi, svolge un’azione disintossicante, aiuta l’organismo ad adattarsi meglio alle situazioni di stress e di affaticamento psicofisico.
Il Guaranà: contiene xantine come guaranina (caffeina), teofillina, teobromina, ma anche catechina, guranitina, magnesio, ferro, zinco, potassio, calcio, vitamine e lipidi. Il guaranà combatte l’affaticamento, ha proprietà stimolanti e tonificati;
L’Astragalo o astragalus membranaceus è una pianta originaria della Cina, contiene diversi principi attivi quali: saponine, Polisaccaridi, Flavonoidi, aminoacidi liberi, è un tonico generale, immunostimolante, aumenta la resistenza alle malattie e alle infezioni, favorisce la rigenerazione dei tessuti e stimola la crescita
Queste piante: Le troviamo in erboristeria o in farmacia sotto forma di: capsule, pillole, soluzioni in polvere da inghiottire o sciogliere in acqua.
Attenzione:
È sempre consigliabile rivolgersi al proprio medico prima di assumere qualunque integratore anche a base vegetale
Non superare i dosaggi prescritti
Da evitare in gravidanza, durante l’allattamento e nei bambini.
Nel prossimo post La dieta per combattere la stanchezza primaverile
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