Calcolo del peso forma: Il peso forma è il valore del peso corporeo umano più indicato per la salute e per il quale il corpo lavora in modo efficiente e varia da individuo a individuo in base al sesso, l’età e all’altezza di ciascuno.
Dai rimedi della nonna: Calcolo del peso forma
Il valore del peso forma in medicina nutrizionale, è considerato un importante dato biometrico da utilizzare per calcolare o per valutare rischi cardiovascolari e generali di mortalità, per patologie peso-correlate come ipertensione, alteriosclerosi, diabete mellito di tipo II, ecc, e aspettative di sopravvivenza. Per questo motivo l’Organizzazione Mondiale della Sanità fornisce uno strumento utile per calcolare il peso ideale o peso forma, ovvero l’IMC, l’Indice di Massa Corporea
IMC Indice di Massa Corporea
Per dimagrire o mantenere il peso ideale o peso forma, bisogna porsi come obiettivo, piuttosto che un valore preciso, il raggiungimento di una fascia di peso in cui rientrare, ed è quello che faremo oggi, utilizzando per il calcolo l’IMC (Indice di Massa Corporea) conosciuto anche come BMI acronimo inglese che significa Body-Mass-Index, ovvero indice di massa corporea, o formula di Quetelet, matematico e statistico belga, il quale, da studi compiuti sui dati antropometrici della crescita umana concluse che “il peso cresce con il quadrato dell’altezza”. Formula che, ancora oggi, viene utilizzata, per calcolare non solo il peso forma, ma anche il sottopeso, il sovrappeso, il normopeso o l’obesità sulla popolazione
Tabella
Il peso ideale o peso forma, nella tabella stillata dall’organizzazione mondiale della sanità WHO è specificato con un BMI di 18,5-25 ottimale per la capacità produttiva e, non si differenzia tra uomo e donna
Indice di Massa Corporea Classificazione
Inferiore a 18,5 Sottopeso
da 18,5 a 24,9 Peso forma
Da 25 e 29 Sovrappeso
Superiore a 30 Adiposità (obesità)
Il peso ideale o peso forma dipende da diversi fattori e può essere calcolato esattamente sulla dimensione del corpo. Il BMI descrive il rapporto tra peso e altezza, fornendo una gamma di pesi consigliata. Il valore si ottiene dal rapporto tra peso e quadrato dell’altezza:
BMI=(Peso in Kg)/(Altezza in Metri)2
confrontando questo valore con le tabelle stilate dall’OMS (Organizzazione Mondiale della Sanità) è possibile avere un indicazione sul proprio stato corporeo.
Esempio: Se sei alto 1,70 metri e pesi 70 chilogrammi, Il calcolo da effettuare sarà 70 diviso 2,89 (1,70 al quadrato). Il risultato è di 24.
1,70 x 1,70 = 2,89 (h2)
70/ 2,89 = 24
(normopeso)
Ciò significa che l’IMC è nella norma.
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